На главную - Фитнес упражнения дома

Фитнес упражнения дома

Советы от Джиджи Хадид: как получить идеальный пресс

Звездный фитнес-тренер Джиджи Хадид рассказал, какие упражнения следует выполнять, чтобы получить идеальный рельефный пресс. Роб Пиело тренирует Хадид уже два года. Тренер ... Основные упражнения: планка, скручивания и подъем ног от пола. Тренировка Джиджи Хадид:.

Подробнее...

Растяжка: руководство по упражнениям на гибкость тела

По его словам, когда ты прорабатываешь мышцы, они становятся короче (процесс под названием адаптивное укорочение). Растяжка помогает удлинить мышцы, а значит, избежать напряженности в них и сократить время восстановления. «Выполняя упражнения на развитие гибкости, ...

Подробнее...

Эксперты назвали занятие – лучший фитнес для пожилых ...

Садоводство является наилучшей формой упражнений для пожилых женщин и мужчин, утверждают американские эксперты, пишет «Вестник ...

Подробнее...

Зависимость от фитнеса: симптомы и методы борьбы

Группа врачей из Университета здравоохранения и естественных наук в Орегоне изучала мозговую деятельность мышей, у которых после шести дней активных тренировок отобрали колесо для упражнений. У всех млекопитающих, лишенных физических нагрузок, отмечался ...

Подробнее...

Остерегайтесь... фитнеса. Как не убить позвоночник рекордами в спортзале

Кстати, даже профессиональные спортсмены далеко не всегда умеют правильно выполнять комплексы упражнений, чтобы они оздоравливали тело, а не создавали ещё больше проблем. Это хорошо заметно на стадии реабилитации, которую многие спортсмены проходят в нашем ...

Подробнее...

10 бесплатных приложений для занятий спортом дома

Если вы хотите привести фигуру в порядок, при этом не тратя денег на абонементы и времени на дорогу в фитнес-центр, то это статья для вас. Мы собрали ... Отдельные упражнения для мужчин и женщин, программа тренировок и так далее – все это станет вам доступно. Приложение ...

Подробнее...

Тренируйся дома: три суперсета, которые заменят фитнес-центр

Или, может быть, ты не хочешь посещать дешевую качалку, где тренируются парни «с района», а на абонемент в фитнес-центр тебе не хватает денег. ... Грамотно выстроенная тренировка с парой гантелей и турником может заменить тебе час упражнений «в станке», и это не шутка.

Подробнее...

10 упражнений, которые не посоветует ни один фитнес-тренер

В погоне за идеальным телом девушки не всегда правильно подходят к своим тренировкам, не видят разницы между мужскими и женскими упражнениями и накачивают не те места, которые бы хотелось. Поэтому мы решили собрать 10 упражнений, о которых стоит навсегда забыть.

Подробнее...

Фитнес инструктор раскрыл секрет быстрого похудения: 5 новых упражнений

С помощью пилатеса можно не только развить координацию, прокачать мышцы и улучшить осанку, но и похудеть, пишет «passion.ru». Эксперт и тренер по групповым программам Станислав Лысаковский, раскрыл 5 секретных упражнений, которые помогут быстро скинуть пару ...

Подробнее...

Wday тестирует: новый способ быстро похудеть

Настолько, что я, увидев, какие упражнения мы сейчас будем выполнять, испытала разочарование: ну присед, ну махи. И это новейшая методика? Пффффр. Но тренер предупредила: простота эта обманчива. Большое внимание уделяется технике – выполняя одно упражнение, ты на ...

Подробнее...