На главную - Фитнес упражнения дома

Фитнес упражнения дома

Ноги и ягодицы: упражнения от профи

Инструкторы по фитнесу назвали три реально работающих упражнения, которые “сжигают” лишнее и укрепляют мышцы, вырисовывая спортивный рельеф ноги. Чтобы не ошибиться в технике, от которой зависит эффективность работы над своим телом, прочитайте внимательно ...

Подробнее...

10 бесплатных приложений для занятий спортом дома

Если вы хотите привести фигуру в порядок, при этом не тратя денег на абонементы и времени на дорогу в фитнес-центр, то это статья для вас. Мы собрали ... Отдельные упражнения для мужчин и женщин, программа тренировок и так далее – все это станет вам доступно. Приложение ...

Подробнее...

Остерегайтесь... фитнеса. Как не убить позвоночник рекордами в спортзале

Опасно заниматься самодеятельностью. Многие понятия не имеют, как надо правильно плавать, работать со штангой, заниматься в тренажёрном зале, делать фитнес-упражнения. Прибежали после работы в зал, быстренько «поставили рекорд» - и домой. В результате спина болит ...

Подробнее...

Адвокат сломал два ребра в московском фитнес-клубе

Как стало известно «МК», неприятность произошла около 9.00, когда Серов (он, кстати, еще и судья Высшего Арбитражного Третейского суда) занимался на силовом тренажере, качая грудные мышцы. Адвокат посещает спортивный зал шесть раз в неделю, все упражнения составлены ...

Подробнее...

Будь в форме: пилатес поможет исправить осанку и похудеть

Сегодня в выпуске — популярная методика фитнеса с загадочным названием "пилатес", представляющая собой комплекс упражнений для поддержания тонуса мышц и их растяжки. Данная техника была разработана немцем Йозефом Пилатесом в начале XX века. Изначально хилый и ...

Подробнее...

Мячи для фитнеса

У нас Вы также можете найти и массажные мячи для корректировки правильной фигуры. Они представляют собой отличный элемент для упражнений в тренажерном зале и тем самым имеют комфортные размеры для вашего дома. У нас есть мячи для пилатеса йоги, мячи с ручкой и ...

Подробнее...

Wday тестирует: новый способ быстро похудеть

Пушинки. И предложили выполнить разгибания рук на трицепс. Фишка в изоляции: упражнение ты выполняешь, чуть наклонившись вперед, включив спину и пресс. И в многоповторном режиме методично прорабатываешь различные мышцы рук. Честно, после 10 минут такой тренировки ...

Подробнее...

Лечебные упражнения на мяче для детей и взрослых

Если у вас в семье растет ребенок, вы можете использовать мяч для укрепления его здоровья и развлечения одновременно. Главное ... Что касается взрослых людей, они тоже могут получить пользу, если научатся выполнять упражнения, просмотрев об ЛФК на мяче видео или картинки.

Подробнее...

Лечебные упражнения на мяче для детей и взрослых

Если у вас в семье растет ребенок, вы можете использовать мяч для укрепления его здоровья и развлечения одновременно. Главное ... Что касается взрослых людей, они тоже могут получить пользу, если научатся выполнять упражнения, просмотрев об ЛФК на мяче видео или картинки.

Подробнее...

Махи гирей: твое новое любимое упражнение на мышцы спины

Одно из лучших упражнений в мире фитнеса — махи гирями, конечно, если ты правильно его выполняешь. Это движение дает минимум нагрузки на кости и суставы, сжигает жир, прокачивает всю заднюю часть тела и разгоняет метаболизм, укрепляя сердечную мышцу. Неслабо, да?

Подробнее...