На главную - Фитнес упражнения дома

Фитнес упражнения дома

Как накачать ягодицы?

Фитнес очень хорошо укрепляет тело и позволяет фигуре приобрести приятные очертания. ... Комплекс упражнений для ягодиц интересует всех женщин, ведь не секрет, что эта часть тела привлекает большинство представителей противоположного пола. Для достижения результата ... При этом нет причин ...

Подробнее...

7 самых раздражающих мифов о ЗОЖ и фитнесе, верить в которые уже просто стыдно

Нет никаких секретных упражнений. Есть множество примеров, когда наращивали мышцы, используя только 3 базовых упражнения: присед, становую и жим. С этими же тремя упражнениями можно как набрать вес, так и сбросить (вопрос набора/уменьшения веса — никак не связан с ...

Подробнее...

Мячи для фитнеса

Широким ассортиментом нашей продукции являются шары для упражнения, в основном это гимнастические мячи, которые служат для оздоровления. У нас Вы также можете найти и массажные мячи для корректировки правильной фигуры. Они представляют собой отличный элемент ...

Подробнее...

5 простых упражнений для идеальной попы: тренировка от профи

Исходное положение: стопы на ширине плеч направив носки стоп чуть в стороны, напрячь мышцы живота, спина прямая, зафиксировав взгляд вперед, штанга расположена на трапециевидных мышцах немного выше задних частей дельтовидных мышц, руки на ширине комфортной ...

Подробнее...

Тренируйся дома: три суперсета, которые заменят фитнес-центр

Мы много раз говорили, что тренировки в домашних условиях возможны, но не устанем повторять: да, ты можешь накачаться не выходя за порог своей квартиры. Грамотно выстроенная тренировка с парой гантелей и турником может заменить тебе час упражнений «в станке», и это не ...

Подробнее...

Беременность и фитнес

Активный образ жизни во время беременности – умеренные занятия фитнесом, ежедневные прогулки – залог успешных родов без осложнений и быстрого восстановления в послеродовой период. Конечно же, это не значит, что если вы ... выполняются под надзором тренера. Такой подход хорош еще и тем, что ...

Подробнее...

Махи гирей: твое новое любимое упражнение на мышцы спины

Одно из лучших упражнений в мире фитнеса — махи гирями, конечно, если ты правильно его выполняешь. Это движение дает минимум нагрузки на кости и суставы, сжигает жир, прокачивает всю заднюю часть тела и разгоняет метаболизм, укрепляя сердечную мышцу. Неслабо, да?

Подробнее...

Остерегайтесь... фитнеса. Как не убить позвоночник рекордами в спортзале

Опасно заниматься самодеятельностью. Многие понятия не имеют, как надо правильно плавать, работать со штангой, заниматься в тренажёрном зале, делать фитнес-упражнения. Прибежали после работы в зал, быстренько «поставили рекорд» - и домой. В результате спина болит ...

Подробнее...

Мячи для фитнеса

Упражнения на шаре обозначены для людей с проблемами позвоночника. Обычно мяч используется для упражнений общего развития, коррекции осанки и реабилитации позвоночника, а также упражнений параспинальных мышц живота. Они подходят для тренировок, фитнеса и служат ...

Подробнее...

Можно ли похудеть с помощью йоги?

... 19:16:44 [358967315] Гость. Знатоки фитнеса, скажите кто-нить - можно ли похудеть с помощью йоги, Или жир уходит только от интенсивных аэробных нагрузок? ... в стопятсотый раз - жир уходит при дефиците каллорий. Все. Ответить; Ссылка. Гость 2. ... Чтобы похудеть, нужны интенсивные тренировки ...

Подробнее...