На главную - Фитнес упражнения дома

Фитнес упражнения дома

Фитнес-тренер рассказывает о пользе разминки перед тренировкой

Например, перед пробежкой в парке сочетайте специальные беговые упражнения и стрейчинг, чтобы увеличить амплитуду движения в суставах, необходимую для комфортного бега. А перед тренировкой в тренажерном зале десять минут походите на беговой дорожке со скоростью 6 ...

Подробнее...

Фитнес-блог. Диско-упражнения с неоновыми палочками

Господи, даже в фитнес-клубе начнут "наказывать", куда же мы все несемся? Неужели нельзя как-то иначе, разумно - подумалось было мне, но это подступающее благодушие перекрыло чувство злорадного восторга. Дело в том, что когда ты облачен в полный физкультурный обтягон ...

Подробнее...

Упражнения с мячом против целлюлита: видео

В данной статье мы расскажем вам про эффективные упражнения от целлюлита с фитболом. Если кто не знает, это особый гимнастический мяч достаточно большого диаметра, с помощью которого можно выполнять всевозможные движения, активизирующие разные мышцы и части ...

Подробнее...

Клуб «Супер фитнес» проведет «Дни фитнеса и здоровья» для школьников

Чаще всего гостями данных мероприятий становятся старшие школьники, так как для них фитнес представляет неподдельный интерес, а многие уже не первый год занимаются самостоятельно. Мальчики посещают тренировки по боксу и занимаются в тренажерном зале, а девочки ...

Подробнее...

В Кемерове состоялась открытая тренировка по скандинавской ходьбе

Опытный инструктор RNWA и мастер спорта по лыжам Олег Радченко познакомил гостей мероприятия с теорией, устроил викторину и провёл практическое занятие на свежем воздухе – разминку, основную тренировку и заминку с растяжкой и упражнениями на расслабление. ... Наконечник острый, для прогулок по ...

Подробнее...

Клуб «Супер фитнес» проведет «Дни фитнеса и здоровья» для школьников

Ребята поучаствовали в игровой эстафете и разучили несколько полезных упражнений. Занятия по детскому фитнесу для школьников провела инструктор клуба Валерия Гаврилова. «Мы ежегодно проводим в клубе такую акцию, причем совершенно бесплатно. Чаще всего гостями ...

Подробнее...

Махи гирей: твое новое любимое упражнение на мышцы спины

Одно из лучших упражнений в мире фитнеса — махи гирями, конечно, если ты правильно его выполняешь. Это движение дает минимум нагрузки на кости и суставы, сжигает жир, прокачивает всю заднюю часть тела и разгоняет метаболизм, укрепляя сердечную мышцу. Неслабо, да?

Подробнее...

Фото: Stefano Grasso/LGCT

В наш век идеальных стандартов даже спортсмены-конники тщательно следят за своим внешним видом, что говорить о миллионах дам, озабоченных «лишними» сантиметрами. Программы похудения, фитнес, тренировки на износ – все это дает результат, но выматывает физически и ...

Подробнее...

Спорт без границ: годовасики и пенсионеры из ВАО займутся лечебным фитнесом

То, что мы предлагаем сегодня, немного отличается от традиционного фитнеса, – рассказала «Восточному округу» инструктор центра по спорту Наталья Шелягина. – В программу фитнес-ОФП включены элементы йоги, спортивной гимнастики, массажа и ортопедические упражнения.

Подробнее...